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導入事例

CASE

 

docomotopimege

テレワークなどにおける運動不足の改善

 

株式会社ドコモCS従業員の皆様へ、テレワークなどにおける運動不足などを改善する健康促進を目的として、「ワークパフォーマンスを最大化する姿勢改善セミナー」を実施しました。実施時間は60分程度、WEB会議システムを活用し、参加者はオフィスや自宅等から参加する形式のオンラインセミナーにて実施しました。基礎的な知識とともに、実際にカラダを動かす機会を多く取り入れたり、配布資料を準備しセミナー後も自身で活用できるよう構成しました。

 

 

「 ワークパフォーマンスを最大化する姿勢改善セミナー 」
セミナー構成

◆ 姿勢が悪いことで起こるデメリット

 1.局部的な筋疲労

 2.脳機能の低下

 3.自律神経の乱れ(睡眠の質低下)

 4.自律神経状況チェックをやってみよう!

 

◆ 最高の座り姿勢を作る3つのポイントと環境設定

 1.骨盤の傾きをつくる重要ポイント

 2.環境設定について「その1」

 3.環境設定について「その2」

 

◆ 必見!仕事の合間にできる、姿勢改善エクササイズ!

 〜オンラインエクササイズで体感しよう!〜 

 1.おすすめエクササイズ1「骨盤」

 2.おすすめエクササイズ2「肩甲骨」

 3.おすすめエクササイズ3「背骨」

 

◆ ストレスで姿勢が乱れる? ストレスと姿勢の関係

 1.緊張状態について

 2.脳の特性

 3.ストレス状況チェックをやってみよう!

 4.ストレス緩和におすすめプログラム

 〜オンラインエクササイズで体感しよう!〜

 

 5.まとめ 

 

 

 

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